운동면역밸런스1 운동과 면역력 너무 많이 하면 오히려 해롭다? "운동과 면역력: 너무 많이 하면 오히려 해롭다?"운동은 건강을 위한 필수 요소이며, 면역력을 높이는 가장 대표적인 습관 중 하나입니다. 그러나 운동도 '과유불급'이라는 말처럼, 지나치면 오히려 면역력을 떨어뜨릴 수 있습니다. 특히 과도한 운동은 신체 회복을 방해하고, 염증 반응을 유발하며, 면역세포의 균형을 무너뜨릴 수 있습니다. 이 글에서는 적정한 운동이 어떻게 면역을 높이는지, 과도한 운동은 어떤 문제를 일으키는지, 그리고 면역력 유지를 위한 운동 후 회복 전략까지 구체적으로 안내합니다.적절한 운동은 면역력 향상의 촉진제적당한 운동은 면역력 향상에 긍정적인 영향을 줍니다. 특히 유산소 운동은 체내 순환을 활발하게 하고, 림프계의 흐름을 자극하여 면역세포가 몸 전체로 골고루 이동할 수 있도록 도와줍니.. 2025. 6. 6. 이전 1 다음
