반응형 #우울증 #우울증극복 #우울증관리법 #마음챙김 #셀프케어 #일상루틴 #마음건강 #정신건강 #감사일기 #운동효과 #디지털디톡스1 "매일 나에게 주는 작은 처방전: 일상 속 우울감 관리법" 매일 나에게 주는 작은 처방전: 일상 속 우울감 관리법 (우울증 시리즈 4편)우울증 시리즈 4편안녕하세요, 당신의 일상에 작은 쉼표를 선물하고 싶은 바디톡입니다.지난 시간, 우리는 용기를 내어 전문가의 문을 두드렸습니다. 의사 선생님은 우리에게 길을 안내하고, 약은 잠시 비를 피할 우산이 되어주죠. 하지만 비가 그친 뒤 땅을 굳히고 다시 씩씩하게 걸어가는 것은 결국 우리 자신의 몫입니다.오늘 소개할 방법들은 '반드시 해내야 할 숙제'가 아닙니다. 끝없는 무기력과 싸우고 있는 당신에게 '이것마저 못하면 안 돼'라는 또 다른 부담을 주고 싶지는 않아요.이것은 당신을 위한 '선물 목록'입니다. 완벽하지 않아도 괜찮아요. 이 중에서 오늘 내가 할 수 있는 아주 작은 것 하나만 시도해 보는 것만으로도, 당신은 이.. 2025. 7. 9. 이전 1 다음 반응형