#스트레스와면역력 #면역력저하 #코르티솔 #스트레스관리 #면역억제 #자가면역질환 #면역회복 #스트레스해소법 #면역밸런스 #정신건강과면역 #면역력습관 #명상과면역력 #스트레스면역학 #면역력관리 #일상면역회복 #감정과면역 #수면과면역 #자연치유력 #장건강과스트레스 #면역강화전략1 스트레스가 면역력에 미치는 영향 스트레스가 면역력에 미치는 영향과 코르티솔과 면역 저하의 과학에 대해 알아볼게요.‘마음이 아프면 몸도 아프다’는 말처럼, 스트레스는 단지 정신적인 피로를 넘어 신체적인 면역력에도 큰 영향을 미치는 요인입니다. 실제로 스트레스를 많이 받는 시기에는 감기에 더 잘 걸리고, 상처가 더디게 아물며, 피로가 쉽게 누적되는 것을 경험하게 됩니다. 이는 단순한 기분 탓이 아니라, 스트레스 호르몬이 면역 세포의 기능을 직접적으로 억제하기 때문입니다. 이 글에서는 스트레스가 어떻게 면역력을 저하시키는지를 과학적으로 설명하고, 면역 회복을 위한 스트레스 관리법까지 함께 정리해 봅니다.코르티솔이란 스트레스와 면역 억제의 핵심 연결 고리입니다.스트레스를 받으면 우리 몸은 즉각적으로 부신피질에서 ‘코르티솔’이라는 호르몬을 분비.. 2025. 5. 24. 이전 1 다음
